Οργάνωσε την επανάληψή σου (Μην προσπαθείς να κινηθείς ατάκτως στην ύλη) Χώρισε την ύλη σε μικρές ενότητες (Μην προσπαθείς να τα διαβάσεις όλα μαζί. Αγχώνεσαι και δεν τα κατανοείς) Φτιάξε σύντομες σημειώσεις (σε βοηθά να οργανώσεις τη σκέψη σου) Ξεκίνησε την επανάληψη από εκείνα τα σημεία που θεωρείς ότι υστερείς. Κλείσε το βιβλίο σου και […]

Ρίξε πρώτα μια γρήγορη ματιά σε ολόκληρο το κείμενο. Εντόπισε τα βασικά σημεία. Κράτησε σημειώσεις στη σελίδα/ υπογράμμισε σημαντικές πληροφορίες, λέξεις-κλειδιά/ φτιάξε σχεδιάγραμμα. Κάνε ερωτήσεις στον εαυτό σου σχετικές με το περιεχόμενο (για να συγκρατήσεις το νόημα). Μην προσπαθείς να απομνημονεύσεις κάτι, που δεν έχεις κατανοήσει. Εξήγησε στον εαυτό σου αυτό που διαβάζεις σα να […]

«Ακόμα προσπαθείς να συγκεντρωθείς;» Δες πως θα διαβάσεις σε 1 ώρα αυτά που θα διάβαζες σε 3. Το κινητό εκτός δωματίου (όχι ανάποδα, όχι στο αθόρυβο). Η απλή θέα του κινητού μειώνει τη συγκέντρωση κατά 20%. Οργάνωσε και καθάρισε το γραφείο σου. Στο γραφείο σου να βρίσκεται μόνο το βιβλίο – οι σημειώσεις του μαθήματος […]

Οργανωμένη μελέτη – ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα: χώρισε την ύλη σε ενότητες για να μειώσεις το αίσθημα του «βουνού», του «χάους». Θετική σκέψη: Αντικατέστησε τις απαισιόδοξες σκέψεις «δε θα τα καταφέρω», «θα αποτύχω», με θετικές «έχω προετοιμαστεί», «θα κάνω το καλύτερο». Μικρά διαλείμματα: ολιγόλεπτα – αυστηρά χρονικά προκαθορισμένα. Επαρκής ύπνος (7-8 ώρες): Να αποφεύγεις το διάβασμα αργά […]

Γρήγορη ανάγνωση όλων των θεμάτων Ιεράρχηση θεμάτων βάσει δυσκολίας: ξεκίνησε από τα θέματα που γνωρίζεις καλύτερα. Έτσι ενισχύεται η αυτοπεποίθησή σου και έχεις την αίσθηση ότι «γνωρίζω τα ζητούμενα και προχωρώ». Μην επιμένεις σε μια ερώτηση που σε δυσκολεύει. Προχώρησε στην επόμενη και μετά επανέρχεσαι. (θυμήσου ότι κάθε λεπτό που επιμένεις σε κάτι που δε […]